菜鸟跪求：关于文件导入问题

异样情绪

我刚下了premiere 2.0
但是点击新建文件时发现没有符合的文件格式
翻了一大堆网页 发现需要一个什么avi的压缩器
我下了两个也没搞明白到底怎么用
望高手耐心讲解
我到底应该怎么做
哪个压缩器比较好
具体的步骤
谢谢了 （真的好着急啊）